AUTO COBRANÇA EXCESSIVA

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Imagine que você tem dentro você uma juíza implacável, que te pune quando algo sai errado em sua vida.

Ela é aquela voz na sua cabeça falando coisas como: você poderia ter feito melhor; não se empenhou o suficiente; não trabalhou da melhor maneira; esse resultado não ficou bom.

Então, pode ser que você tenha uma auto cobrança excessiva. Ou falando num bom português: você se cobra excessivamente.

Auto cobrança faz parte da nossa vida.

Afinal, se cobrar é importante e uma característica que todo mundo tem em certa medida.

Porém, quando esse olhar para si mesma é pouco generoso e muito usual, começa a surgir a auto cobrança excessiva.

E ela tem efeito oposto ao esperado.

A mulher se vê cada vez mais insatisfeita e desmotivada – em casos mais intensos, até paralisada.

A cobrança pela perfeição, assim como a culpa pela falha, muitas vezes vem da história de vida da mulher.

Aceitar que podemos falhar, que podemos ser imperfeitas, e que mesmo assim podemos ser amadas, depende da nossa história de vida e da relação que estabelecemos com aqueles que foram responsáveis por cuidar de nós enquanto crianças.

Ou por uma dificuldade de se integrar na sociedade, que não os aceita da maneira como são; ou ainda há aqueles que lidam com um cenário ultracompetitivo, mas que não lhes dá oportunidades o suficiente.

Fatores como esses, somados a qualidades únicas, fazem surgir uma crença de “eu não sou boa o suficiente” e “eu preciso me provar”.

E como sair da auto cobrança excessiva?

Bom, o primeiro passo é: não se cobre para mudar quem você é de uma hora para outra.

Olhe com mais generosidade para você e reconheça suas conquistas.

Reconheça mesmo que o desafio seja pequeno mas que você superou.

E quando você não conseguir algo, pense: você teria mais generosidade se fosse outra pessoa supostamente falhando?

Então, por que não se tratar da mesma forma?

Por fim, aceite-se sua saúde emocional agradece.

Aceite seus limites, suas potencialidades, seu ritmo, sua trajetória e principalmente quem você é.

Continue sempre evoluindo e se desenvolvendo, sem precisar ficar se colocando para baixo.

O objetivo é caminhar com mais leveza.